Ich weiß, wie viel hinter einem Leben steckt, das von außen gut aussieht.I know how much goes into a life that looks good from the outside.

Sie haben sich etwas aufgebaut. Menschen verlassen sich auf Sie. Sie treffen Entscheidungen, organisieren, denken voraus. Und irgendwo zwischen all dem stehen Ihre eigenen Wünsche: sich stark fühlen, klar im Kopf sein, etwas Neues beginnen. Abends noch Energie haben für die Menschen, die Sie lieben – und für sich selbst.You have built something. People rely on you. You make decisions, organise and think ahead. Somewhere in the middle of it all are your own wishes: to feel strong, think clearly and begin something new. To have energy left in the evening for the people you love — and for yourself.

Ich kenne die Verantwortung, ein Unternehmen zu führen. Ich habe in London den Vertrieb eines Unternehmens geleitet und als Mitgründerin und Geschäftsführerin mein eigenes Start-up in Berlin aufgebaut. Auch privat kenne ich Familienleben in unterschiedlichen Konstellationen und die Entscheidung, noch einmal neu anzufangen.I know the responsibility of running a business. I led sales for a company in London and built my own start-up in Berlin as co-founder and managing director. In my personal life, too, I know different family arrangements and the decision to make a fresh start.

Dabei habe ich erlebt, wie groß die Lücke zwischen den eigenen Plänen und der verfügbaren Energie werden kann.Along the way, I experienced how wide the gap between your plans and your available energy can become.

Auf dem Papier war alles gut.On paper, everything was fine.

Meine Blutwerte waren unauffällig. „Für Ihr Alter sind die Werte wirklich gut“, hörte ich. Das war beruhigend. Aber es erklärte nicht, warum ich mich so erschöpft fühlte. Warum sich mein Gewicht jahrelang kaum bewegte, obwohl ich mich bemühte. Warum so viel Kraft in den Versuch floss, mich endlich wieder gut zu fühlen.My blood results were unremarkable. “Your results are very good for your age,” I was told. That was reassuring. But it did not explain why I felt so exhausted. Why my weight barely changed for years, despite my efforts. Why so much energy went into trying to feel well again.

Ich wollte Energie für meine Ideen. Mich wohlfühlen in meinem Körper. Mich bewegen, etwas aufbauen, präsent sein für die Menschen, die ich liebe. Ich wollte mit Freude auf das schauen, was noch vor mir lag.I wanted energy for my ideas. To feel comfortable in my body. To move, to build something, to be present for the people I love. I wanted to look forward to what was still ahead.

Wie viel von meinem Leben hing davon ab, wie viel Kraft ich dafür hatte?How much of my life depended on how much energy I had for it?

Ich begann, genauer hinzusehen.I began to look more closely.

Ich recherchierte, beobachtete und hielt fest, was in meinem Alltag passierte: Schlaf, Ernährung, Zyklus, Energie. Ich beschäftigte mich mit Hormonen und Blutzucker und damit, wie diese Themen zusammenhängen. Schritt für Schritt veränderte ich meine Gewohnheiten und schaute, was mir tatsächlich half.I researched, observed and recorded what was happening in my daily life: sleep, nutrition, my cycle and energy. I explored hormones and blood sugar, and how these topics connect. Step by step, I changed my habits and paid attention to what actually helped me.

Mit der Zeit fühlte ich mich besser. Meine Energie kam zurück. Auch mein Gewicht begann sich zu verändern. Entscheidend war für mich das Gefühl, wieder Einfluss nehmen zu können. Ich hatte konkrete Ansatzpunkte, statt immer nur mehr vom Gleichen zu versuchen.Over time, I felt better. My energy returned. My weight began to change too. What mattered most to me was feeling that I could influence things again. I had practical starting points, rather than simply trying harder at the same things.

Diese Erfahrung hat meinen Blick auf Gesundheit verändert. Sie betrifft jede Entscheidung, für die wir einen klaren Kopf brauchen. Jede Idee, die wir umsetzen wollen. Und die Frage, wie viel von uns am Ende eines Tages noch für das eigene Leben übrig ist.That experience changed how I see health. It touches every decision that needs a clear head. Every idea we want to bring to life. And how much of ourselves is still available for our own lives at the end of the day.

Mit 40 entschied ich mich, noch einmal neu anzufangen.At 40, I decided to begin again.

Ich war bereits Mutter. Und ich hatte Lust, meinem Leben noch einmal eine neue Richtung zu geben. Ich orientierte mich beruflich um, beschäftigte mich intensiv mit meiner Gesundheit und kaufte mir ein Pferd. Große Entscheidungen und ganz persönliche Wünsche bekamen plötzlich Platz.I was already a mother. And I wanted to give my life a new direction. I changed my professional path, devoted real attention to my health and bought myself a horse. Big decisions and deeply personal wishes suddenly had room.

Ich wollte noch einmal durchstarten. Dinge ausprobieren, die mir wichtig waren. Meinen Körper dabei unterstützen, mit dem Leben Schritt zu halten, das ich gestalten wollte. Heute fühle ich mich gesünder als je zuvor – und diese neue Energie ist für mich ein wesentlicher Teil dieses Aufbruchs.I wanted to make a fresh start. To try things that mattered to me. To support my body in keeping pace with the life I wanted to create. Today, I feel healthier than ever, and that renewed energy is an essential part of this new chapter for me.

In dieser Zeit wurde ich mit 42 noch einmal schwanger. Im März 2026 kam meine zweite Tochter zur Welt. Auch sie gehört zu diesem neuen Kapitel – zu einem Leben, das mit 40 noch einmal größer geworden ist, als ich es mir zuvor vorgestellt hatte.During this time, I became pregnant again at 42. In March 2026, my second daughter was born. She too is part of this new chapter: a life that, after 40, became bigger than I had previously imagined.

Das ist meine persönliche Geschichte. Aus ihr lässt sich kein Versprechen für einen anderen Körper oder einen Kinderwunsch ableiten. Was ich mit ihr weitergeben möchte, ist der Mut, die eigenen Möglichkeiten noch einmal neu zu betrachten.This is my personal story. It is not a promise for someone else’s body or fertility. What I hope to pass on is the courage to look at your own possibilities afresh.

Daraus ist CHAVA [ha·va] entstanden.That is where CHAVA [ha·va] began.

CHAVA bedeutet „die Lebendige“. Der Name ist von meiner älteren Tochter abgeleitet; die Geburt meiner jüngeren Tochter hat die Idee mitgeprägt. In dieser Marke kommen für mich Körperwissen, Eigenständigkeit und die Freude daran zusammen, das eigene Leben weiterzugestalten.CHAVA means “the living one”. The name is derived from my elder daughter’s name; the birth of my younger daughter helped shape the idea. For me, this brand brings together an understanding of the body, personal agency and the joy of continuing to shape your life.

Erfahrung, die ich in unsere Zusammenarbeit mitbringe.The experience I bring to our work together.

Nach meiner Ausbildung zum Personal Coach an der Coaching Akademie Berlin arbeitete ich mehr als sieben Jahre im Personal & Business Coaching. Gemeinsam mit einer Kollegin gründete ich die KaMa Praxis. Menschen in Veränderungsphasen zu begleiten, wurde zu einem wichtigen Teil meines beruflichen Weges.After training as a Personal Coach at Coaching Akademie Berlin, I worked in personal and business coaching for more than seven years. Together with a colleague, I founded KaMa Praxis. Supporting people through periods of change became an important part of my professional life.

Meine eigene Gesundheitsgeschichte hat meinen Blick erweitert: Welche Rolle spielt unser körperliches Befinden dabei, was wir uns zutrauen und im Alltag umsetzen können?My own health experience broadened my perspective: how does our physical wellbeing shape what we feel capable of and what we can put into practice?

Heute vertiefe ich diesen Schwerpunkt durch meine laufenden Ausbildungen zum BIOGENA Mikronährstoff-Coach und zur Heilpraktikerin. Meditation und Achtsamkeit begleiten mich seit vielen Jahren, unter anderem durch intensive Lernaufenthalte in Indien.I am developing this focus through my ongoing training as a BIOGENA Micronutrient Coach and as a Heilpraktikerin (German alternative practitioner). Meditation and mindfulness have been part of my life for many years, including periods of intensive learning in India.

Bei CHAVA [ha·va] ist Platz für das, was Sie beschäftigt.At CHAVA [ha·va], there is space for what is on your mind.

Sie müssen vor unserem ersten Gespräch noch nicht genau wissen, warum sich etwas verändert hat oder welche Unterstützung Sie brauchen. Vielleicht merken Sie nur, dass Ihr Alltag Sie mehr Kraft kostet als früher. Vielleicht gibt es ein großes Ziel, für das Sie wieder mehr Energie haben möchten.Before our first conversation, you do not need to know exactly why things have changed or what support you need. Perhaps you simply notice that daily life takes more energy than it used to. Perhaps there is a big goal you want to have more energy for.

Ich möchte verstehen, was Sie fordert, was Ihnen wichtig ist und was Sie bereits versucht haben. Daraus entwickeln wir klare nächste Schritte, die in Ihr tatsächliches Leben passen. Sie bringen Ihre Erfahrung mit Ihrem Körper und Ihrem Alltag ein. Ich bringe Struktur, meine Coaching-Erfahrung und einen aufmerksamen Blick von außen mit.I want to understand what is demanding your energy, what matters to you and what you have already tried. Together, we develop clear next steps that fit your real life. You bring your experience of your body and your daily life. I bring structure, my coaching experience and an attentive outside perspective.

Sie dürfen Unterstützung annehmen, auch wenn Sie gewohnt sind, vieles allein zu schaffen.You can accept support, even if you are used to managing so much on your own.

Karolina Lampka
Gründerin von CHAVA [ha·va]Karolina Lampka
Founder of CHAVA [ha·va]

Health, Performance & Longevity Coaching. Aktuell in Ausbildung zum BIOGENA Mikronährstoff-Coach und zur Heilpraktikerin. Coaching ersetzt keine medizinische Diagnostik oder Behandlung.Health, Performance & Longevity Coaching. Currently training as a BIOGENA Micronutrient Coach and a Heilpraktikerin (German alternative practitioner). Coaching does not replace medical diagnosis or treatment.