CHAVA [ha·va] · Female Health & Performance 40+
Für Unternehmerinnen, Gründerinnen, Speakerinnen und Führungsfrauen ab 40, deren Erfolg an ihrer eigenen Leistungsfähigkeit hängt.For entrepreneurs, founders, speakers and women in leadership over 40 whose success depends on their own capacity to perform.
Sie wollen wachsen, nicht nur durchhalten. Doch Einsatz und Ergebnis passen nicht mehr so zusammen wie früher, ob beim Schlaf, bei der Energie oder bei der Präsenz. CHAVA übersetzt, was sich in Ihrem Körper verändert hat, in eine Strategie für Ihre Leistungsfähigkeit.You want to grow, not just keep going. Yet effort and results no longer add up the way they used to, whether in your sleep, your energy or your presence. CHAVA turns what has changed in your body into a strategy for your performance.
30 Minuten · vertraulich · unverbindlich30 minutes · confidential · no obligation
01 / Die Lücke01 / The gap
Athletinnen haben Performance-Coaches. Gründerinnen haben Business-Coaches. Für die Leistungsfähigkeit der Frau, an der das Unternehmen hängt, ist dagegen niemand zuständig.Athletes have performance coaches. Founders have business coaches. Yet no one is responsible for the performance of the woman the business depends on.
Dabei hängen Umsatz, Sichtbarkeit und Entscheidungen oft an Ihnen persönlich: an Ihrer Energie, Ihrer Klarheit, Ihrer Präsenz. Ab 40 verändern sich die biologischen Bedingungen dafür. Die Strategie, die mit 30 funktioniert hat, trägt deshalb nicht mehr zuverlässig.Revenue, visibility and decisions often depend on you personally: on your energy, your clarity, your presence. After 40, the biological conditions behind them change. The strategy that worked at 30 no longer carries you reliably.
Wenn Ihre Kapazität sinkt, spürt es das Business.When your capacity drops, your business feels it.
Biology → Capacity → Performance → Possibility
Gesundheit im Dienst Ihrer Leistung. Schlaf, Energie, Ernährung, Training und Erholung betrachten wir nicht als Wellness-Themen, sondern als Faktoren Ihrer Leistungsfähigkeit.Health in service of your performance. We treat sleep, energy, nutrition, training and recovery not as wellness topics but as drivers of your performance.
Weibliche Biologie im Kontext. Hormonelle Veränderungen können ab Mitte 30 und häufiger in den 40ern eine Rolle spielen. Sie erklären aber selten alles. Deshalb sehen wir das ganze System.Female biology in context. Hormonal changes can play a role from the mid-thirties and more often in the forties. They rarely explain everything, which is why we look at the whole system.
Longevity mitgedacht. Gesundheit, Kraft und Präsenz langfristig im Blick behalten, damit Ihre besten Jahre nicht hinter Ihnen liegen.Longevity built in. Keeping health, strength and presence in view for the long term, so your best years are not behind you.
Medizin bleibt Medizin. CHAVA ersetzt keine ärztliche Diagnostik oder Behandlung. Wo es sinnvoll ist, bereiten wir gezielte Fragen für Ihre Ärztin vor.Medicine stays medicine. CHAVA does not replace medical diagnosis or treatment. Where useful, we prepare focused questions for your doctor.
02 / Für wen CHAVA ist02 / Who CHAVA is for
Gründerin, Inhaberin, Speakerin, Moderatorin, Beraterin, Führungsfrau: Entscheidend ist nicht der Titel, sondern dass Ihr Erfolg an Ihrer eigenen Leistungsfähigkeit hängt. Oft sind Sie Gesicht, Kopf und Motor Ihres Unternehmens.Founder, owner, speaker, presenter, adviser, leader: what matters is not the title but that your success depends on your own capacity to perform. Often you are the face, the mind and the engine of your business.
AusbauenExpand
Sie sind erfolgreich, respektiert und finanziell stark. Jetzt geht es darum, das Erreichte zu schützen und den nächsten Schritt zu gehen, ohne dass Ihr Körper zum Engpass wird.You are successful, respected and financially strong. Now it is about protecting what you have achieved and taking the next step without your body becoming the bottleneck.
Neu beginnenBegin anew
Nach einer Trennung, nach den Kinderjahren oder nach einem beruflichen Wechsel haben Sie entschieden: Jetzt fange ich an. Die Ambition ist da. Sie braucht eine körperliche Grundlage, die trägt.After a separation, after the years with small children or after a career change, you have decided: I am starting now. The ambition is there. It needs a physical foundation that holds.
Für wen CHAVA nicht ist: Wenn Sie ein Wellness-Programm, einen Onlinekurs oder eine medizinische Behandlung suchen, sind Sie anderswo besser aufgehoben.Who CHAVA is not for: if you are looking for a wellness programme, an online course or medical treatment, you will be better served elsewhere.
03 / Das System03 / The system
Ihr Business, Ihr Körper, Ihr Erscheinungsbild und Ihre Erholung hängen zusammen. Wer nur an einer Stelle ansetzt, verschiebt den Engpass oft nur.Your business, your body, your appearance and your recovery are connected. Working on just one of them often only shifts the bottleneck.
Körperzusammensetzung, Haut, Haare und Ausstrahlung sind ein legitimes Ziel, keine Eitelkeit. Vor Kamera, Publikum und Kundinnen ist Ihr Auftreten Teil Ihres Kapitals.Body composition, skin, hair and radiance are a legitimate goal, not vanity. In front of cameras, audiences and clients, how you show up is part of your capital.
Schlaf, Stressbelastung, Zyklus und Lebensphase, Ernährung und Eiweiß: Wir sehen, was Ihnen Kraft gibt und was sie kostet.Sleep, stress load, cycle and life stage, nutrition and protein: we look at what gives you strength and what drains it.
Training und Muskulatur, Erholung als Leistungsfaktor und eine Arbeitslast, die zu Ihrer Kapazität passt, auch in vollen Wochen und auf Reisen.Training and muscle, recovery as a performance factor and a workload that matches your capacity, even in full weeks and on the road.
Keine weitere Einzelmaßnahme, sondern eine Strategie für das ganze System.Not another single measure, but a strategy for the whole system.
04 / Die Methode04 / The method
Science-backed. Founder-led. Individually applied.
Wir erfassen Ihre Ausgangslage: Schlaf, Energie, Training, Ernährung, Belastung, Erscheinungsbild und vorhandene Befunde. Mit Wearables, wenn Sie Daten mögen, oder mit einem einfachen Journal.We capture your starting point: sleep, energy, training, nutrition, workload, appearance and any existing test results. With wearables if you like data, or with a simple journal.
Wir ordnen ein, was zusammenhängt. Hormonelle Veränderungen gehören zum Kontext, sind aber selten die ganze Erklärung.We work out what is connected. Hormonal changes are part of the context but rarely the whole explanation.
Wir legen fest, welcher Hebel jetzt die größte Wirkung haben kann. Wenige klare Prioritäten statt einer längeren To-do-Liste.We decide which lever is likely to have the greatest impact now. A few clear priorities instead of a longer to-do list.
Die Schritte passen in Ihren echten Alltag mit Terminen, Reisen und Familie. Sie müssen dafür keine Biohackerin werden.The steps fit your real life, with meetings, travel and family. You do not need to become a biohacker.
Wir prüfen, was wirkt, und passen die Strategie an, wenn sich Ihre Lage oder Ihre Ziele verändern.We review what works and adapt the strategy when your situation or your goals change.
05 / Zusammenarbeit05 / Working together
Beide Formate verbinden Wissen über weibliche Biologie mit einer klaren Strategie für Ihre Leistungsfähigkeit. Welcher Weg passt, klären wir im vertraulichen Erstgespräch.Both formats combine knowledge of female biology with a clear strategy for your performance. Which path fits, we clarify in a confidential first conversation.
Klarheit in anderthalb TagenClarity in a day and a half
Private Strategiearbeit über anderthalb Tage, vorbereitet durch ein ausführliches Intake. Sie gehen mit Ihrem persönlichen CHAVA Performance Plan: Prioritäten, nächste Schritte, Beobachtungspunkte und, wo sinnvoll, Fragen für Ihre Ärztin.Private strategy work over a day and a half, prepared through a detailed intake. You leave with your personal CHAVA Performance Plan: priorities, next steps, points to observe and, where useful, questions for your doctor.
InvestitionInvestment
Laufende BegleitungOngoing support
Ihre private Performance-Beraterin: wöchentliches 1:1-Gespräch, definierter Kontakt zwischen den Terminen, laufende Auswertung und Nachjustierung. Für Frauen, die ihre Leistungsfähigkeit dauerhaft strategisch führen wollen.Your private performance adviser: a weekly one-to-one conversation, defined contact between sessions, ongoing review and adjustment. For women who want to manage their performance strategically over time.
InvestitionInvestment
30 Minuten · vertraulich · unverbindlich30 minutes · confidential · no obligation
Die Zusammenarbeit ist individuell. Rahmen, Ablauf und Investition besprechen wir persönlich, bevor Sie sich entscheiden.Our work together is individual. We discuss scope, process and investment personally before you decide.
06 / Die Gründerin06 / The founder
Female Health & Performance Adviser
Gründerin von CHAVA [ha·va]Founder of CHAVA [ha·va]
Ich weiß, wie es ist, wenn ein Unternehmen an einem selbst hängt. In London habe ich den Vertrieb eines Luxusunternehmens geleitet, 2012 in Berlin mein erstes Unternehmen mitgegründet und als Geschäftsführerin geführt. Seit 2019 begleite ich Unternehmerinnen im Personal- und Business-Coaching.I know what it is like when a business depends on you. In London I led sales for a luxury company; in 2012 I co-founded my first company in Berlin and ran it as managing director. Since 2019 I have supported women entrepreneurs in personal and business coaching.
Mit Anfang 40 habe ich selbst erlebt, dass Einsatz und Ergebnis nicht mehr zusammenpassten. Aus der Frage, was sich verändert hat und was jetzt zählt, ist CHAVA entstanden.In my early forties I experienced first-hand that effort and results no longer matched. CHAVA grew out of the question of what had changed and what matters now.
CHAVA bedeutet „die Lebendige“. Der Name ist von meiner älteren Tochter abgeleitet. Die Geburt meiner zweiten Tochter im März 2026 hat die Idee mitgeprägt: Was noch möglich ist, verdient eine gute Grundlage.CHAVA means “the living one”. The name is derived from my elder daughter’s name. The birth of my second daughter in March 2026 helped shape the idea: what is still possible deserves a strong foundation.
Meine Geschichte lesen ↗Read my story ↗07 / Das 40+ Performance Memo07 / The 40+ Performance Memo
Sieben Regeln, die sich ab 40 ändern, und was sie für Ihre Leistungsfähigkeit bedeuten. Dazu der Capacity-Gap-Check: Wo liegt Ihr größter Engpass?Seven rules that change after 40, and what they mean for your performance. Plus the Capacity Gap Check: where is your biggest bottleneck?
Lesezeit etwa 15 Minuten.Reading time about 15 minutes. Currently available in German.
The Time Is Now
Im vertraulichen Erstgespräch sprechen wir darüber, wo Sie stehen, was Sie vorhaben und ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist. Sie müssen sich vorher für kein Format entscheiden.In a confidential first conversation, we discuss where you stand, what you have planned and whether working together makes sense. You do not need to choose a format beforehand.
Vertrauliches Erstgespräch anfragen ↗Request a confidential first conversation ↗Für andere Fragen erreichen Sie mich unterFor other questions, you can reach me at info@chavahealth.de.
CHAVA [ha·va] · Science-backed. Founder-led. Individually applied.
Kein Ersatz für ärztliche Diagnostik oder Behandlung.Not a substitute for medical diagnosis or treatment.